카페인 과다 섭취가 건강에 미치는 부정적 영향과 대처 방안
20대와 30대는 공부, 취업, 직장 생활 등으로 바쁜 일상을 보내면서 카페인 섭취에 크게 의존하는 경향을 보인다. 커피, 에너지 음료, 카페인 함유 음료는 피로를 덜고 집중력을 높이는 데 도움을 준다고 여겨지지만, 과다 섭취 시 불면증, 불안, 심장 두근거림, 소화 장애 등 다양한 부작용을 초래한다. 특히 장기적인 카페인 의존은 정신 건강뿐만 아니라 신체적 건강에도 치명적인 영향을 미칠 수 있다. 본문에서는 카페인 과잉 섭취가 젊은 세대의 건강에 미치는 영향을 구체적으로 살펴보고, 올바른 섭취 가이드와 대체 방안을 제시한다.젊음을 지탱하는 카페인의 이면현대 사회에서 카페인은 20대와 30대가 가장 흔히 접하는 자극제 중 하나다. 바쁜 업무와 학업, 그리고 사회 활동으로 지친 젊은 세대에게 커피 한 잔은..
2025. 9. 22.
